Zeiten

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Beschreibung

Koordination und Beweglichkeit stehen bei diesen Lektionen im Vordergrund.

09:15

Rücken-Fit

Pilates

40 plus

Das gezielte und wohldosierte Langhantel-Training für jung und alt.

10:15

Toning

Pump

Samstag
in den garden Wochen

12:15

Aerobic-Mix

Zumba

Rückengymnastik

18:00

Step

17:50

Bauchexpress

Pump-Fit

Das Körpertraining zur Stabilisation des Beckens und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.

18:15

Pump-Fit

Pilates -

Übungen mit höhenverstellbaren Plattformen zur Stärkung von Gesäss und Oberschenkeln.

19:00

Pilates

Toning

Allgemeine Kräftigung und Stabilisation des Bewegungsapperates.

19:15

-

Power and Kick

Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Schnelligkeit. Abbauen von mentalem Stress und stärken des Selbstvertrauens.

19:30

Zumba

Tanzaerobic

Mix aus Aerobic, Zumba, Step und Toning

Gültig ab 01.10.09                                                                                                                                                                                                                                                 qualitop